Five Negative Effects of Addiction to Online Short Videos (#shorts)

How many hours a day do you spend on the internet and social media? Like just browsing or watching short videos on YouTube, Instagram, TikTok or other online platforms. According to data from the Digital 2023 Local Country Headlines Report, of the 8.01 billion world population, 5.16 billion of them are internet users. Then 4.76 billion are active social media users who spend an average of about six hours a day using the internet and two and a half hours a day using social media.

Along with the development of technology, the internet has become a new world that provides unlimited information and opportunities for its users. However, without good self-control, the internet can also become a source of new big problems. One of them is addiction or internet addiction which can cause problems in mental health.

Several studies have also found several problems that can arise when we start to get addicted to social media and especially short videos. The following are five negative effects of addiction to online short videos;

1. Negative impact on learning motivation

Short videos (shorts) with their short nature and ranging from only a few seconds to one minute make these short videos very addictive, especially for children and teenagers. One study found that excessive and uncontrolled viewing of short videos can have a negative impact on teens’ motivation to learn. The algorithm in the videos that appear on the cellphone screen will present videos that we usually like personally, so watching them will make us happy. So we will continue to be interested in watching more videos so that we often leave and forget about the work and obligations that we have to do.

2. Negative impact on self-confidence

A study in China found that people who often watch short videos excessively and experience addiction will have lower self-confidence. This also makes them tend to be more pessimistic and low self-esteem, especially in the field of personal creativity.

3. Decreasing the level of concentration and focus

Videos that scroll quickly and briefly result in alternating focus so that over time it will be difficult for the audience to focus and concentrate on one thing for a longer time. For example, they will find it difficult to concentrate more when reading a long book or studying without attention and fragmented focus.

4. Impact on stress and anxiety levels

Various previous bad effects such as decreased levels of motivation and concentration levels can have a long-term impact on increasing stress and anxiety. Poor time management and self-control results in them being stuck with endless videos and feeling unable to carry out their responsibilities and obligations as they should. This feeling of being trapped will lead to greater anxiety and have an impact on mental health.

5. Increased procrastination

Not only addicted to short videos, internet addiction such as online games, so many social media without good self-control can result in increased procrastination. Procrastination is also a delaying behavior to carry out the responsibilities or tasks that are owned and replace them with work that is not more important than the existing responsibilities. If it is not immediately followed up, procrastination can continue to recur and have a lasting impact on a person’s ability to work and fulfill the responsibilities he has in his roles in society.

These five negative effects of addiction to online short video are actually related to one another. Self-control, time management and strong priorities are needed so that one does not get caught in a circle of internet addiction that presents so much endless entertainment. Having a supportive community and environment is also needed so that someone can be free from internet addiction. (LDS)

.

.

.

Lima Dampak Negatif dari Kecanduan Video-Video Pendek Online (#shorts)

Berapa jam dalam sehari kamu menghabiskan waktunya untuk menggunakan internet dan sosial media? Seperti sekedar browsing ataupun menonton video-video pendek di youtube, instagram, tiktok atau platform online lainnya. Menurut data dari Digital 2023 Local Country Headlines Report, dari 8,01 milyar penduduk dunia, 5,16 milyar diantaranya adalah pengguna internet. Kemudian 4,76 milyar adalah pengguna sosial media aktif yang menghabiskan waktu rata-rata sekitar enam jam lebih dalam sehari untuk menggunakan internet dan dua setengah jam dalam sehari untuk menggunakan media sosial.

Seiring dengan perkembangan teknologi, internet menjadi sebuah dunia baru yang menyajikan informasi dan kesempatan tak terbatas bagi penggunanya. Namun, tanpa kontrol diri yang baik, internet dapat juga menjadi sebuah sumber masalah besar yang baru. Salah satunya yaitu adiksi atau kecanduan internet yang dapat mengakibatkan masalah dalam kesehatan mental.

Beberapa penelitian telah menemukan juga beberapa masalah yang dapat timbul ketika kita sudah mulai kecanduan terhadap media sosial dan terutama video-video pendek. Berikut ini adalah lima dampak negatif akibat kecanduan video-video pendek online;

1.Berdampak buruk pada motivasi belajar

Video-video pendek (shorts) dengan sifatnya yang pendek dan berkisar hanya beberapa detik hingga satu menit membuat video pendek ini sangat adiktif terutama bagi anak-anak dan remaja. Sebuah penelitian menemukan bahwa menonton video-video pendek secara berlebihan dan tak terkontrol dapat berdampak negatif pada motivasi remaja untuk belajar. Alogaritma dalam video-video yang muncul di layar handphone akan menyajikan video-video yang biasanya kita sukai secara personal, sehingga menontonnya akan membuat kita menjadi senang. Maka kita akan terus tertarik untuk menonton lebih banyak video hingga seringkali meninggalkan dan melupakan pekerjaan dan kewajiban yang harus kita kerjakan.

2.Berdampak negatif pada kepercayaan diri

Sebuah penelitian di China menemukan bahwa orang-orang yang sering menonton video-video pendek secara berlebihan dan mengalami kecanduan akan menyebabkan semakin rendahnya kepercayaan diri yang mereka miliki. Ini juga membuat mereka cenderung menjadi pribadi yang lebih pesimis dan rendah diri terutama dalam bidang kreativitas pribadi.

3.Mengakibatkan menurunnya tingkat konsentrasi dan fokus

Video yang bergulir dengan cepat dan singkat mengakibatkan fokus yang berganti-ganti sehingga penontonnya lama kelamaan akan kesulitan untuk fokus dan berkonsentrasi pada satu hal untuk waktu yang lebih lama. Contohnya mereka akan kesulitan untuk lebih berkonsentrasi saat membaca buku yang panjang atau belajar tanpa atensi dan fokus yang terpecah-pecah.

4.Berdampak pada tingkat stress dan kecemasan

Berbagai dampak buruk sebelumnya seperti menurunnya tingkat motivasi dan tingkat konsentrasi dapat berdampak secara jangka panjang pada meningkatnya stress dan rasa cemas. Pengaturan waktu dan kontrol yang buruk mengakibatkan mereka terjebak dengan video-video yang tak ada habisnya dan merasa tidak dapat melakukan tanggung jawab dan kewajiban mereka yang seharusnya. Perasaan terjebak ini akan memunculkan rasa cemas yang semakin besar dan berdampak pada kesehatan mental.

5.Meningkatnya prokrastinasi

Tak hanya kecanduan video-video pendek, kecanduan internet seperti game online, media sosial yang begitu banyak tanpa adanya kontrol diri yang baik dapat berakibat pada meningkatnya prokrastinasi. Prokrastinasi juga merupakan sebuah perilaku menunda untuk melakukan tanggung jawab atau tugas yang dimiliki dan menggantinya dengan pekerjaan yang tidak lebih penting dari tanggung jawab yang ada. Bila tidak segera ditindaklanjuti, prokrastinasi dapat terus berulang dan berdampak panjang pada kemampuan seseorang dalam bekerja dan memenuhi tanggung jawab yang dimilikinya dalam peran-perannya di masyarakat.

Lima dampak negatif dari kecanduan video-video pendek ini sebenarnya saling berhubungan satu sama lain. Diperlukan kontrol diri, pengaturan waktu dan prioritas yang kuat agar seseorang tidak terjebak dalam lingkaran adiksi internet yang menghadirkan begitu banyak hiburan yang tak ada habisnya. Memiliki komunitas dan lingkungan yang mendukung juga dibutuhkan agar seseorang dapat terlepas dari kecanduan internet. (LDS)